リラックス・睡眠– category –

30も半ばあたりから少しずつ、疲労を感じやすくなってきますよね。 今までは体力的に不満が出ることも特になかったのに 「うーん、最近なんだか朝起きるとだるいな…」とか、 「なんかここ数日、やる気が出ない感じがするな…」とか。 けれども気合だけでは...

湯船につかってぼんやりと何もしないで過ごす時間、とっても気持ちよくてリラックスできますよね。 温泉はもちろん、自宅のプライベートなバスルームで、入浴剤を使ったとろみのあるお湯に包まれ、香りを楽しみながらゆっくり過ごせると、1日の疲れもスッ...

眠りの質が悪いとダイエットにもなかなか結果が出なかったり、ストレスやだるさがいつまでも残って、翌日もキビキビ動けないですよね。 キビキビ動く気持ちがそもそもなくても、寝付きが悪かったり寝起きに爽快感がないのってとにかく1日のスタートとして...